オールインワン化粧品のスキンケアで手軽に美肌づくり！

ビタミンE

ビタミンEについて

ビタミンEは、脂溶性のビタミンの一種で、トコフェノールとも呼ばれている栄養素です。

ビタミンEには、次のような効果があると言われています。

• 強い抗酸化作用があり、老化や生活習慣病の原因になると言われている活性酸素を除去する。
• 老化の原因となる細胞内の老廃物を排出する。
• ホルモンの分泌を助けるため、不妊や更年期障害の軽減に期待。
• 血中の悪玉コレステロールを排出して血液をサラサラにする。

ビタミンEは、老化防止に効果のある成分として、アンチエイジングに欠かせない注目のビタミンです！私たちの体を若々しく保ってくれるビタミンEを、ぜひ健康や美容に役立ててみてくださいね。

ビタミンEの美容効果

体内外の老化防止に効果のあるビタミンEは、食事で摂取するのが良いのはもちろんのこと、スキンケアに取り入れても美容効果が期待できます。

私たちの肌は、紫外線を浴びたりすることによって、老化の原因となる活性酸素が発生してしまいます。そのままにしておくと、シミやしわなどの肌トラブルにつながってしまいますよ。そこで、ビタミンEをスキンケアに取り入れておけば、その活性酸素を除去して肌の老化を防いでくれるわけです！また、強い抗酸化作用によって、肌の酸化を防いで、小じわのできにくい若々しい肌を保つ効果もあります。

基礎化粧品選びの際は、アンチエイジング効果のあるビタミンEが含まれているかチェックしてみてくださいね。

食事にもビタミンEを取り入れよう

「食事で気軽にビタミンEを摂取したい」という方のために、ビタミンEが多く含まれている食品を紹介していきます。

＊ビタミンEが多く含まれる食品＊

• 小麦胚芽
• ナッツ類
• ひまわり油などの植物油
• いくら・たらこなどの魚卵
• うなぎ

普段の食事に取り入れられそうなものがたくさんありますね。

健康やアンチエイジングのために、ビタミンEが多く含まれる食品をいつもの食事にプラスしてみてはいかがでしょうか？